Live-Podcast, Q&A

Ob 5am-Club, Schlaftracking-Apps oder Nahrungsergänzungsmittel: Den Schlaf immer weiter zu optimieren liegt im Trend. Aber was ist wirklich sinnvoll und was nicht?

Viele Influencer raten ihren Fans, früh aufzustehen. Der Wecker klingelt schon morgens um fünf, und dann geht's los mit Bewegung, Weiterbilden, Reflektieren. Am Ende des Tages muss natürlich auch der Schlaf in der Nacht perfekt optimiert werden – am besten mit einem Schlaftracker. Als „Sleepmaxxing“ wird dieses Phänomen auf Social Media bezeichnet. Aber der Versuch, den eigenen Schlaf immer weiter optimieren zu wollen, kann sogar fast zwanghaft werden. Und so den Schlaf verschlechtern. Denn wer sich stresst, schläft nicht gut. Was hilft und was nicht, um besser zu schlafen, darüber sprechen Schlafforscherin Dr. Christine Blume und Wissenschaftsjournalistin Ilka Knigge im Podcast „Über Schlafen“.

Mit: Dr. Christine Blume, Schlafforscherin und Schlaftherapeutin an der Uni Basel und den universitären psychiatrischen Kliniken Basel

Moderation: Ilka Knigge, Wissenschaftsjournalistin, Deutschlandfunk Nova

In Kooperation mit Deutschlandfunk Nova